日前，中和亚健康服务中心的专家们给媒体公布了一个“手机号码”：-5--7-8-15，如果能记住这个号码，并且实实在在地实行这个“密码”，你的亚健康的危险将降低90%。
：收缩压值不超过mmHg
专家解读：国际上越来越提倡注重“高血压前期”,或称“正常高值血压”、“临界高血压”,即收缩压为-mmHg,或者舒张压为80-89mmHg。他们暂未进展为高血压,但未来有演变成高血压的趋势。已诊断高血压及处于高血压临界值的人,应及早进行干预,可以有效地控制血压,改善症状,更重要的是可能通过控制血压保护靶器官,降低其并发症的发生。
5：每天盐摄入量低于5克
专家解读：很多人摄入钠（食盐）过多，而钾的摄入量却明显不足。食盐摄入超标会诱发高血压，进而加剧心脏病和中风的风险。研究表明，人们若将盐摄入量降至每日低于5克的推荐水平，全球每年可避免万人死亡。遗憾的是，很多人并不清楚自己每日的食盐量，因为盐广泛存在于腊肉、火腿、香肠等加工肉制品，面包、面条等主食。生活中减少食盐摄入的方法如下：烹调时少加盐、酱油、鱼露、味精、鸡精、固体汤料等，多用醋、咖喱等调味品调味；少吃烤鱼片、海苔、鱿鱼丝等咸味零食，奶酪、方便面、饼干、面包等即食食品，以及腊肉、火腿、香肠等加工肉类；学会阅读食品标签，选择钠含量较低的食品；适当多吃果蔬增加钾的摄入量，减轻钠摄入过多对血压的不良影响。
：颈围达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米
专家解读：相对于腰围而言，很少有人注意自己的颈围是否超标。一般颈围与小腿肚围相等。更精确的测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。专家表示，即使体重正常，也要时刻白癜风初期能治好么北京哪里能治愈白癜风
