亚健康是指身体虽然没有患病，却出现生理或心理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、免疫力低下等，持续地出现在人们的日常生活中。
亚健康处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态，其实也是一种不健康的状态，其实是一个隐形杀手，往往是身体脏器各种疾病的重要起因和基础。
亚健康人群的主要表现。
一、睡眠不佳。经常性失眠、多梦惊醒、嗜睡打呼噜，睡眠没有质量，早上一起床就感觉疲惫。躺着睡不着，坐着打瞌睡。
二、疲劳乏力。经常感觉到疲乏无力，肌肉及关节酸痛。即使有充分的睡眠，疲劳也不会完全消除，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服。
三、精力不足。头晕健忘，记忆力下降，经常出现头昏头痛，反应迟钝，想问题不能集中注意力，有时会忘掉刚刚想做的事。
四、免疫力差，抵抗力下降。特别是换季时节，怕冷怕热容易出现感冒咳嗽或过敏等症状。
如果一个人长期处于亚健康状态，会使机体的调节能力减弱，免疫力降低，容易受到其他疾病的侵扰，直接导致生活质量下降。没有一个好身体打底子，其他的一切都会成为空中楼阁，根本无从谈起。所以，从现在做起、改善不良的饮食和生活习惯、定期体检、实时健康监测非常重要。
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