我国人群中各类睡眠障碍的人群占38%，高于27%的世界平均水平。
直到现在依然有很多人不知道，其实，在睡眠障碍患者中，有七成以上都是因为心理因素导致的。
只有找出心理病因，才能真正从源头上告别失眠困扰。
多数人忽略失眠根源，比如心理亚健康！
于是不去找失眠的根源，却依赖于一些助眠药物，结果却是导致恶性循环。
失眠症常见的心理因素有以下几种，大家不妨对号入座，看看自己的失眠是不是正是源自以下几种心理问题。
1.自责心理
有些人在失利后会感到内疚和自责，经常在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有做出妥善的处理，反复纠结。
2.期待心理
过于谨慎小心的人，总是担心计划不周会导致失误，提前焦虑不安，担心未来结果，这类人群通常有童年创伤经历。
3.冲突心理
做决定困难，患得患失，缺乏担当的勇气。
4.对做梦的恐惧
每个人或多或少都会在睡眠时做梦。做梦是一种生理现象，对身体无害。而有些人却对某些梦境充满了恐惧，并因此影响到睡眠。
5.对失眠的恐惧
这类人群对失眠的害处过度夸大，他们过于害怕和
