随着现代人的生活节奏越来越快，很多人都会处于亚健康的状态，而所谓的亚健康就是身体处于健康和不健康之间。它的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力、便秘、胃肠道疾病、头晕、高血压、失眠、长斑生暗疮等。
这时人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。
亚健康产生的原因：
1、过量脂肪
在生活中很多人都喜欢进食脂肪含量较高的食物，却不知道这样会增加自由基，继而导致身体中的营养物质加速消耗，或者减弱免疫细胞的功能，所以为了身体健康着想建议大家在生活中适当的减少脂肪类食物的摄入。
2、生活压力
现代人由于生活节奏较快，所以有一定的心理压力是十分正常的一件事情，而在压力出现的时候如果没有处理好就会导致人体出现大量的自由基，这个时候身体就会十分容易出现不适，所以建议大家在生活中多加注意个人的饮食，可以通过有意识的培养运动习惯和兴趣舒缓压力。希望大家可以知道拥有包容洒脱，幽默开朗的胸襟，更是提高免疫能力的好方法。
3、均衡饮食
很多人在生活中会忽视了良好的饮食的重要性，认为随便的进食也可以使得身体变得健康，事实上这样子的想法是十分错误的，因为良好的饮食可以使得身体的各项机能得到调整，部分的食物甚至有十分好的舒缓压力的作用，所以在生活中多加注意个人的饮食是十分好的选择。
小贴士：亚健康是一种身体状态，是可以调节的，所以不用过于紧张。另外，很多疾病的开始都是亚健康的症状，所以大家不能疏忽对待，在发现有躯体性症状之后最好尽快就医，使用科学的方法进行调节，远离亚健康。
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