中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
你是否正处于亚健康状态呢？
用下面这张表自测一下吧！
1早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来经常出现这种情况。10分
4害怕走进办公室，觉得工作令人疲倦。5分
5不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺在床上休息片刻。5分
11对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16夫妻生活力不从心。10分
测试结果:
超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟；
50分或以上，请坐下来，好好地反省自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的配搭；
如果你成绩"不俗"，得80分或以上，是抽出时间花钱看看医生的时候了，调整一下自己的心理，可以的话就休假出去走走吧！
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清晨一杯，精力旺
每晚一杯，睡眠好
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让您远离亚健康状态！
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