这就是告诉我们要饮食有节，起居有常，不要过度劳累，不要大量喝酒，要节制房事等等，就可以健康长寿。人如果出现亚健康，说明我们的养生做的不够，需要赶紧用艾灸养生的方法，让我们的身体变得健康。
亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。
亚健康表现：
1、经常出现头痛症状，而且记忆能力变差，很多事情都记不住。容易感到疲劳和全身没力。
2、尽管觉得好饿，但当面对食物时还是觉得没胃口、不想吃。
3、睡眠质量不理想，经常出现失眠、浅眠等症状，而且会经常做噩梦，甚至会因噩梦而惊醒，打鼾等
4、经常感到腰酸背疼。当活动脖子时，颈椎会发出声音。
5、上楼梯或走动多时，容易出现心慌、气短、胸闷和憋气等症状。
6、容易为日常一些小事而心慌意乱、紧张、恐惧等，而且生活中以悲观情绪占主导。
现代社会，人们的生活环境貌似变好了，但本质上反而变坏了。我们吃的健康吗？哪个人没有吃过蔬菜中残留的农药，哪个人没有吃过猪肉里的抗生素，哪个人没有吃过零食里面的食品添加剂。所以才有人说，“吃，毒死，不吃，饿死”。我们住的健康吗？住的是钢筋、水泥制作的没有地气的楼房。我们生活的状态健康吗？夏天吹空调，寒邪之气很容易从汗腺进入身体。人体生病无外乎两个原因：一是经脉不通，二是阳气不足。艾灸可以打通人体经脉同时补充人体阳气。
艾灸是将体内的寒湿等邪气祛除，则阳气自然逐步壮大。阳气壮大了，自然可以打通经脉。经脉畅通，阳气充足，则人体无与伦比的自愈能力自然可以让我们的身体保持健康。
因为我们的环境非常恶劣，不能完全做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”等等，容易导致亚健康，甚至生病。所以主动的艾灸养生变的更加重要。将没有完全做到的那一部分用艾灸来补充，将我们的身体调理过来，摆脱亚健康，摆脱疾病。
再进一步讲，常年坚持艾灸，会让时光定格！保持青春！
“五八肾气衰”，“五十岁，肝气始衰”，“六十岁，心气始衰”，“七十岁，脾气虚”，“八十岁，肺气衰”。四十岁时，肾气开始衰，五十岁时，肝气开始衰，六十岁时，心气开始衰，七十岁时，脾气开始衰，八十岁时，肺气开始衰。衰老的顺序是肾、肝、心、脾、肺五行相生的顺序。而艾灸可以有效的保持这种衰老的规律，不让其提前，甚至让这种衰老的规律延后。如果我们没有艾灸养生的态度，一味的“反其道而行之”，则可能三十岁就开始肾虚，则这个规律就会提前，而且百病丛生。所以，将艾灸养生培养成一种生活态度，
贯彻我们的一生，
从此，健康又有什么难呢？
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