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亚健康，介于健康和疾病之前，中医认为亚健康表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
四类人是亚健康高危人群
第一类是部分慢性病患者。部分慢性病患者经过治疗后，症状暂时缓解，但尚未完全达到健康状态。
第二类是40岁以上人群。亚健康状态在中年以后变得明朗化，18岁至40岁之间的人，随着年龄增长，身心机能轻度失调呈缓慢上升趋势。40岁以后，潜在疾病状态的比例大大增高，55岁前后有明显症状的越来越多。
第三类是上班族。紧张的工作、巨大的压力和不规律的生活方式，很容易造成上班族生理与心理的双重疲劳。
第四类是部分女性。很多女性除了面临工作的压力，还需面临家庭生活的压力，尤其有了孩子以后，缺少自由和正常的人际交往，生活圈子小，很容易精神抑郁，长期会导致亚健康甚至疾病。
你是亚健康人群吗?出现七类症状需警惕：
1）总感觉疲惫。疲惫是亚健康人群的典型症状，除此之外，很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。
2）食欲不振。精神过度紧张或抑郁等常会导致食欲下降，除此之外，过度疲劳、慢性胃病等也会导致食欲不振。
3）失眠，多梦、睡眠质量差。睡眠质量不好一般是因为压力太大、精神紧张造成的，也有可能是身体疾病引发的。
4）注意力总是不集中、精神恍惚、反应慢等。
5）经常手脚冰冷。说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血瘀。平时要注意保暖，多搓手、动脚、晚上用温热水泡脚。
6）脸色发黄暗淡有色斑。平时生活压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
7）经常口干。经常口干可能是阴虚或津液亏损的表现。除此之外，口干还是多种疾病的信号，如糖尿病、甲亢等。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足，精神压力大、长期不良情绪等。如果常感觉腰酸背疼、精神倦怠、皮肤暗黄，说明你很可能处于亚健康状态，如果不注意调养，很有可能进一步发展成疾病。
摆脱亚健康其实很简单，健康饮食、保持充足睡眠，多与人交往、保持良好心情，每天进行运动是最有效的方法。如果上述方法效果不理想，可能症状稍重，就需要配合中药调理。
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