“我经过二十一天断食亲身验证，断食是最神奇的身体自愈疗法。
由于断食危机启动了身体中不可思议的内在能量，我们如同宇宙之子完全融入到自然的频率中，身体开始自清洁、复苏和自平衡。断食最准确的解释，不是治愈疾病，而是让身体回到它原本的健康无病状态，这种表现不是体现在局部，而是身体的任何地方。
我热切的期望，在未来20年，能让每个人都知道断食、实践断食，能帮助每一个人获得完全的健康。我相信，将来断食会变成一种健康生活方式，就像度假旅行一样”
——余愿行《断食是生命的觉醒》
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断食
如何帮助亚健康的人
时至今日，我们用了21篇文章来给大家介绍断食疗法，其中详细介绍了断食可以改善的三个重要的领域：肥胖、高血压、糖尿病。并介绍了日本医学家在过去30年的临床研究中，给断食疗法为什么能发挥作用做的四大理论总结：排除宿便、脂肪溶解、启动自愈、深层休息。
用理论的推演来看，断食疗法几乎可以帮助到所有慢性疾病的康复，因为它不是“对症施治”，而是通过净化体内环境、活化细胞、激发自愈潜力来发挥作用，所以有无限的可能。
当然，医学家也发现断食疗法并非万能，尤其对重大疾病晚期、机能严重损坏的病人、身体十分虚弱，断食疗法也无能为力。关于断食的适应症和禁忌症，大家可以到前面的文章中找到，这里不赘叙。
（亚健康是大多数人的状态）
今天要讲的是，断食如何能帮助到处于亚健康的人。
这个话题，既重要又无奈。重要是因为我们之中有超过2/3的人处于亚健康，无奈是因为，从头条的发表来看，谈亚健康的文章阅读率并不高。
可见读者普遍对“亚健康”远远不如对高血压、糖尿病、癌症等疾病重视，大多数人是“今朝有酒今朝醉，不见病床不落泪”。
