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四季养生，中药调理
中医认为人的身体与四季有着某种对应关系，提出了“春夏养阴，秋冬养阳”，“四季五补”的原则，以帮助人们适应气候的变化，来调节机体，促进健康。
所谓“春夏养阳，秋冬养阴”主要含义，一是适应四时的养生方法，生长属阳，收藏属阴，所以，春夏养生长之气，即为养阳，秋冬养收藏之气，即为养阴；二是养阳指养心、肝二阳脏；养阴指养肺肾二阴脏；三是养阳要顺从阳气生长的特点，使阳气发泄；而养阴要顺从阴气收藏的特点，不要使阴气发泄；四是春夏气候温暖、炎热，人们多贪凉喜冷，告诫人们不宜过度，注意保护阳气；秋冬季节天气寒冷，人们多进补温热之品，告诫人们应注意补阳而不伤阴液。
“四季五补”，即春主生发，内应肝胆，宜升补；夏主炎热，内应心与小肠，宜清补；长夏介于夏秋之间，湿热主令，内应脾胃，宜淡补；秋主肃杀，其气已凉，内应肺与大肠，宜平补；冬主敛藏，其气寒冷，内应肾与膀胱，宜温补。
冬季养生
冬季是进补的最好季节，这是由于气候寒冷，万物敛藏，进补最益。宜用温补肾阳、益精填髓的中药。常用中药有：当归、肉桂、鹿茸、冬虫夏草、核桃仁、菟丝子、肉苁蓉、枸杞子等。
推荐药膳
1韭菜核桃炒虾仁
材料：韭菜g，核桃肉g，虾仁20g。
调料：香油、盐、味精各适量。
做法：
1韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
2
虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。
3
核桃去壳取肉洗干净备用。
4
先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，在入韭菜段翻炒片刻，加盐、味精、香油调味即可。
功效：补肾壮阳2
虫草老鸭汤
材料：雄鸭1只，冬虫夏草5-10枚
调料：葱段、姜片、盐各适量
做法：
雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在砂锅内；再放入冬虫夏草和盐、葱段、姜片、，加水以小火煨炖，熟烂即可。
功效：补虚助阳如何调理亚健康
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